تحریک الکتریکی عضلات

تحریک الکتریکی عضلات

کتاب تحریک الکتریکی عضلات نوشته الناز بهرامی توسط نشر روز آموز به چاپ رسیده است.

فهرست کتاب تحریک الکتریکی عضلات

فصل اول: معرفی تمرینات EMS
فصل دوم: علم پایه تحریک الکتریکی عضالت.
فصل سوم: مزایای تمرین با EMS
فصل چهارم: انواع دستگاه های EMS
فصل پنجم: آغاز تمرین با EMS
فصل ششم: تمرینهای EMS
فصل هفتم: دستورالعمل های ایمنی برای تمرینEMS
فصل هشتم: ترکیب تمرینات EMS با تمرین های سنتی
فصل نهم: متد تمرینی EMS برای بازسازی و بهبود
فصل دهم: EMS برای کنترل وزن
فصل یازدهم: بیشینه سازی قدرت و استقامت با EMS
فصل دوازدهم: روند و پروسه نتیجهگیری و موفقیت واقعی
فصل سیزدهم: چالش ها و اشتباهات رایج
فصل چهاردهم: روندهای آینده درEMS
فصل پانزدهم: ایجاد برنامه تمرین EMS شخصی
فصل شانزدهم: تحلیل حرکتی حرکات پایه در EMS
فصل هفدهم: تلفیق متدهای مختلف تمرینی با EMS
فصل هجدهم: تشریح برنامه های کاربردی دستگاه EMS
فصل نوزدهم: تاثیر متد تمرینی EMS بر….
فصل بیستم: سخنی نویسنده کتاب با مربیان EMS
منابع 

مقدمه کتاب تحریک الکتریکی عضلات

در یک جهانی که زمان یک دارایی ارزشمند است، چالش برای یافتن راه حل- های تمرینی کارآمد و موثر منجر به ظهور روشهای تمرین نوآورانه شده است. یکی از این روشها که در سالهای اخیر به وجود آمده و توجه زیادی به خود 2 جلب کرده است، تحریک الکتریکی عضالت یا EMS است. این کتاب، “تحریک 4 الکتریکی عضالت” راهنمای جامعی برای درک متد تمرینی و بهرهبرداری از توانایی تمرین EMS است. کلیه افراد اعم از: اساتید علوم ورزشی، فیزیوتراپیستها، مربیان، ورزشکاران و عالقهمندان به تمرین به دنبال راههای بهینهسازی رشد عضالت، افزایش قدرت و تسریع فرآیند بهبودی بودند از متد تمرینی EMS بهره میبرند.

همچنین تمرین این متد تمرینی تمام ویژگیها و زیر شاخههای خود در پزشکی، به دنیای تناسب اندام و دنیای ورزشی نیز راه یافته و نتایج قابل توجهی را در زمان کمتر به ارمغان میآورد. اما دقیقا EMS چیست و چگونه میتواند مسیر تناسب اندام شما را تغییر دهد؟ بیایید در این مسیر به دنبال پاسخ ها بگردیم. در فصلهای زیر، به بررسی علم پایه تحریک الکتریکی عضالت و کاربردهای مختلف آن میپردازیم و نکات عملی را برای ادغام این متد در برنامههای تمرینی مختلف ارائه میدهیم.

آیا شما ورزشکار برجستهای که به دنبال کسب مزیت رقابتی میگردد هستید و یا کسی که به دنبال راهی مناسب برای حفظ وضعیت فیزیکی خود است؟ این کتاب برای تأمین نیازهای شما طراحی شده است تا پایان این کتاب، شما در مورد مزایای تمرین EMS انواع دستگاه های موجود و دستورالعملهای مرحله به مرحله برای شروع تمرین با این دستگاه خواهید آموخت. ما در مورد دستورالعملهای ایمنی صحبت خواهیم کرد تا از تجهیزات EMS با آگاهی کامل و مسئولیت استفاده کنید و نحوه ترکیب آن با تمرینهای سنتی برای تأثیر بیشینه تمرین را بررسی خواهیم کرد.

همچنین به موضوع 4 ، مدیریت وزن 2 ، ریکاوری 1 استفاده ازEMS برای بازسازی عضالت و دستیابی به 3و بهتر خواهیم پرداخت عملکرد باالتر سفر به تناسب اندام هیچگاه بدون داستانهای واقعی کامل نیست و اسناد معتبری از افرادی که با EMS تمرین و سرو کار داشتند و زندگی خود را تغییر داده اند، جمعآوری کردهایم. همچنین به چالشهای معمول و اشتباهات رایج و مربوط به تمرین EMS پرداخته و آنها را بررسی میکنیم.

زمانی که به آینده نگاه میاندازیم، به تحوالت ممکن در زمینه EMS و قدرت آن برای بازشکل دادن صنعت تناسب اندام پرداخته و پتانسیل آن برای تغییر شکل صنعت تناسب اندام را مورد بررسی قرار میدهیم. تا پایان این کتاب، شما دستاوردها و دانشی که برای ایجاد برنامه تمرینی EMS شخصی که با اهداف و آرزوهای شما همخوانی داشته باشد، خواهید داشت. به ما در این سفر هیجان انگیز در دنیای تحریک الکتریکی عضالت بپیوندید و قدرت کامل خود را شناسایی کنید و پرورش دهید.

خرید کتاب تحریک الکتریکی عضلات

شما میتوانید کتاب تحریک الکتریکی عضالت را به صورت انلاین و فایل پی دی اف از انتشارات علم و دانش خریداری کنید.